MBSR – Mindfulness-Based Stress Reduction

MBSR – Mindfulness-Based Stress Reduction

MBSR – Mindfulness-Based Stress Reduction oder Stressreduktion durch Achtsamkeit, wurde 1979 von Prof. Jon Kabat-Zinn an der Universitätsklinik von Massachusetts (USA) entwickelt. Im Zentrum des MBSR-Programms steht die Aufmerksamkeit bewusst auf den gegenwärtigen Moment zu lenken, ohne zu urteilen.

Zahlreiche wissenschaftliche Studien haben nachgewiesen, dass MBSR positive Wirkungen auf das psychische und physische Wohlbefinden der Teilnehmenden hat. Diese berichteten u.a. von weniger Stressempfinden und Ängstlichkeit, heitere Gelassenheit, weniger psychosomatische Symptome, mehr Dankbarkeit und Lebensfreude, Wohlbefinden und Entspannungsfähigkeit, achtsame Kommunikation bzw. echter Austausch, Mitgefühl und Selbstmitgefühl.

Dr. Marie-Paule Theisen., zertifizierte MBSR-Lehrerin, Gerontologin, Uni-Dozentin bietet den 8-wöchigen MBSR-Kurs im Mosaïque Club an.

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Detaillierte Informationen auf Anfrage.